很多家长为了让宝宝健康成长，不断给宝宝补充高蛋白、高淀粉的食物，宝宝很难表达清楚自己的身体状况，很容易造成食物囤积和消化不良的症状。通常宝宝积食，家长可以给宝宝一些清淡易消化的食物，或口服的消食片等药物来调节。那么在日常生活中，我们应该怎么合理安排宝宝的饮食，防止宝宝积食呢？

1、调整饮食结构。给宝宝的饮食应该多为蔬菜、水果、等易消化的食物，适当添加高淀粉和高蛋白的食物，避免造成肠胃负担，导致宝宝消化不良。

2、七分饱满，无论哪种食物，都不能加强身体，效果只会适得其反，不能形成食物堆积、腹泻等病症，伤害宝宝的身体。 

3、应定期安排三餐给宝宝吃，不能饿肚子饱肚子，保持正常作息，否则会扰乱胃肠生物时钟，影响消化功能的正常运行。

4、母乳喂养的母亲应该注意饮食。对于哺乳期的婴幼儿母亲，也应避免饮食清淡，避免高脂、高蛋白饮食。如果母亲吃得不分青红皂白，婴儿可能会“挤奶”。

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